BERANDA

Kamis, 27 Juli 2023

5 HAL PENTING AGAR ANAK-ANAK BIASA MEMBACA

 5 HAL PENTING  AGAR ANAK ANAK BIASA MEMBACA 

ANAK-ANAK BIASA MEMBACA
Ilustrasi anak sedang membaca

Kebiasaan membaca sejak kanak-kanak akan menjadikan anak tumbuh menjadi anak yang yang cenderung mempunyai pengetahuan yang luas. Serta mempunyai mental yang sehat. Membiasakan mempunyai kesukaan membaca memang harus dipersiapkan dasi sejak anak-anak. Di sini peran orang tua sangat penting berilah anak-anak beragam buku bacaan menarik sesuai dengan perkembangan usia. Kebiasaan ini memang sederhana tapi dapat memberikan dampak Panjang bagi anak di masa yang akan datang. Hal itu sejalan dengan studi yang diterbitkan di jurnal Psychological Medicine. Para peneliti menemukan anak-anak yang membaca sedari kecil cenderung lebih baik dalam tes kognitif dan kesehatan mental saat remaja

Baca judul lain:

Kebiasaan membaca sejak kanak-kanak cenderung otaknya akan  mengalami perkembangan yang baik.  Dengan seringnya membaca buku-buku yang baik akan sejak masa kanak-kanak dan remaja  prilakunya cenderung mengalami perkembangan kognitif dan meningkatkan kesehatan otak. Kebiasaan membaca pada anak juga membuat anak menghabiskan waktu yang lebih sedikit di depan layar selama hari libur atau akhir pekan mereka di masa remaja. Kelompok ini juga cenderung memiliki waktu tidur yang lebih lama.

Seorang yang sering membaca buku  cenderung :

Memiliki kesejahteraan mental yang lebih baik,  

Dijauhkan tertimpa  stres dan depresi,

Jauh dri masalah perilaku seperti agresif dan melanggar peraturan yang telah ditetapkan

DI SINI 

  • Sering Membaca Sejak Kecil  Punya Volume Otak yang Lebih Besar

Pemindaian otak pada kelompok remaja yang memiliki kebiasaan membaca saat kecil menunjukkan mereka memiliki daerah dan volume otak yang sedikit lebih besar. Volume yang lebih besar terdapat pada area otak yang memainkan peran penting dalam fungsi kognitif.

"Seorang yang suka membaca buku   mempunyai  pengalaman menyenangkan, secara luas,  dan dari seringnya   membaca menginspirasi pemikiran dan kreativitas, meningkatkan empati, dan mengurangi stres," ungkap Profesor Barbara Sahakian dari Departemen Psikiatri Universitas Cambridge. Selain itu bukti ada bukti signifikan bahwa seorang kutu Buku    faktor-faktor perkembangan penting pada anak-anak, akan meningkatkan kondisi, kesehatan mental, dan struktur otak, yang merupakan pondasi untuk pembelajaran dan kesejahteraan di masa depan. ”


  • Membaca 12 Jam Per Minggu

Jumlah optimal membaca untuk kesenangan bagi anak kecil adalah sekitar 12 jam per minggu. Di luar jumlah jam tersebut  menurut para peneliti ini disebutkan tidak ada manfaat tambahan untuk membaca.Para peneliti berpendapat di luar jam optimal ada penurunan kognisi bertahap yang disebabkan karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu dengan tidak bergerak dan menyita waktu untuk kegiatan lain yang dapat memperkaya kognisi, seperti olahraga dan kegiatan sosial.yang bisa mendorong anak melakukan kegiatan membangkitkan kegiatan  membaca serta  melakukan yang terbaik untuk membangkitkan kegembiraan membaca pada anak-anak  sejak usia dini," ungkap Profesor Jianfeng Feng dari Universitas Fudan di Shanghai, China dan Universitas Warwick, Inggris.

"kegiatan membaca Jika dilakukan dengan benar, ini tidak hanya akan memberi mereka kesenangan dan kenikmatan, tetapi juga akan membantu perkembangan mereka dan mendorong kebiasaan membaca jangka panjang, yang mungkin juga bermanfaat dalam kehidupan dewasa”.

Menjadi orang yang suka membaca, itu memang sulit, kalau tidak dibiasakan dari sejak kecil. Padahal dalam kehidupan modern sepereti sekarang ini berkaitan   dengan bahan bacaan yang perlu kita ketahui, fahami dan manispestasikan dalam kehidupan sehari-hari. Orang yang jarang membaca akan terlihat dalam pergaulan  kehidupan sehari-hari, dia hanya akan mampu menjadi pendengar itupun belum tentu mengertiapa yang didengarnya. Kalau terlibat dalam diskusi ia sulit mengunglkapkan gagasannya karena tidak ditunjang dengan pengetahuan yang ia miliki.

Adanya perkembangan teknologi kini banyak mengubah kebiasaan baik orang dewasa maupaun anak-anak. Dulu betapa serunya anak-anak membaca kopmik atau mendengarkan dongeng ibu atau aya sebelum tidur. Tapi sekarang anak anak cenderung untuk menonton acara TV yang seharusnya bukan totntonan anak-anak. Atau lebi suka membuka HP memainkan games yang terdapat di dalamnya, meskipun kontens-kontens bermuatan Pendidikan juga dapat diundh, tapi kebanyakan anak-anak lebih memilih games yang lebih seru daninteraktif

Kehadiran HP yang canggih yang mulai menggeser kebiasaan menjadi tantangan orang tua zaman sekarang. Ibu dan Ayah harus berusaha menumbuhkan kebiasaan kepada anak agar tumbuh menjadi anak yang baik di masa yang akan datang.


 5 Hal Penting  Aagar anak -anak Biasa Membaca

1. Sering Membaca Buku di Depan Anak 

Kebiasaan orang tua akan ditiru oleh anaknya, kalau menginginkan anak suka membaca setidaknya orangtuanya juga dibiasakan membaca. Sering-seringlah dalam waktu santai melakukan kegiatan membaca buku di depan anak. Hal ini tentu saja akan memberikan rasa penasaran padaanak untuk mengetahui apa yang orang tua baca, sehingga secara bertahap anak akan mengikuti kebiasaan orang tua. Hal ini mungkin oleh anak dianggap barang yang sangat bernilai tidak akan menyia-nyiakan begitu saja, tentu saja akan semangat untuk membacanya.


2. Seringlah Menghadiahkan Anak Buku

Dalam momen-momen tertentu, misalanya ulang tahun, orang tua cenderung memberikan hadiah pada anak, kadang-kadang bingung apa yang harus dihadiahkan. Pilihlah  beberapa buku kesukaan anak  sebagai hadiah. Jika perlu kapanpun dapat menghadiahkan buku saat anak bisa mencapai keberhasilan sesuatu hal’


3. Ajaklah  Anak ke   Toko Buku

Saat sedang pergi ke pusat perbelanjaan, ajaklah anak untuk mengunjungi toko Buku, berilah pengertian bahwa membaca buku itu penting untuk menambah wawasannya, kalau pertamakali mengunjungi tokok buku jangan dipaksakan untuk dibelikan buku yang berat, biarkanlah anak memilih beberapa buku yang ia sukai.


4. Bawalah Anak Menghabiskan Akhir Pekan di Perpustakaan Umum

Dari pada sering mengajak anak  ke pusat perbelanjaan atau taman hiburan, cobalah untuk mengajaknya  ke perpustakaan umum. Biarkan ia menghabiskan waktu sekitar satu hingga dua jam di rak khusus buku anak. Melihat tumpukan buku yang banyak, mungkin anak akan tertarik dan mau tidak mau ia akan membaca beberapa buku. Lakukanlah kebiasaan ini rutin untuk menumbuhkan minat baca anak.


5. Siapkan  Rak Buku di Kamar Anak

Dengan disiapkannya rak buku di kamarnya, tentu saja dengan buku-buku ysng dsesuai usia anak, saat anak bosan dan tidak ada hal yang dilakukan tentu anak akan mengambil sala satu buku dari rak tersebut, selain itu lengkapi juga kamar anak dengan kursi baca sofa dan bantal yang nyaman agar anak betah membaca.

Dengan mengikuti cara di atas anak akan menjadi orang yang gemar membaca ia akan tumbuh menjadi pribadi yang matang, berpengetahuan yang luas dan dimasa remaja keniasaan tersebut akan terbawa sehingga akan dengan mudah menghadapi kesulitan di sekolah dalammasa belajarnya, walaupun dia memegang HP akan banyak digunakan untuk menggali pengetahuandemi memperluas wawasannya.

KLIK RAJA SASTRA di sini

Selasa, 25 Juli 2023

HARI JADI KABUPATEN TASIKMALAYA YANG KE 391

 HARI JADI KABUPATEN TASIKMALAYA YANG KE 391

Pendopo Kab. Tasikmalaya

Hari Jadi  Kabupaten Tasikmalaya diperingati tanggal, 26 Juli tahun 2023 dalam usianya ke-391.  Milangkala kali ini untuk Kec. Karangnunggal  dilaksanakan di Desa Cikukulu, Kec. Karangnunggal

Kabupaten Tasikmalaya  merupakan salah satu Kabupaten yang berada  di wilayah Provinsi Jawa Barat, yang berbatasan langsung dengan Kota Tasikmalaya, Kabupaten Ciamis, Kabupaten Majalengka, Kabupaten Garut, dan Samudera Hindia.

 Perayaan Hari Jadi Milangkala  kali ini berharap dapat memperkuat ikatan bagi penduduk Kab. Tasikmalaya. Selain itu Milangkala kali ini menjadi momen menguatnya keinginan Wilayah Tasik Selatan untuk mengembangkan diri memisahkan dari Induknya Kabupaten Tasikmalaya. 

Wialayah Kabupaten Tasikmalaya yang kaya dengan kekayaan alam, tapi saying belum bisa dimanfaatkan secara optimal. Manghan yang terkenal di daerah Karangnunggal sekarang tinggal sisa lumpur, Pasir besi yang telah diambil menjadi pengisi bandit-bandit tertentu, tinggal menyisakan gunungan yang membuat pantai jadi rusak. Semuanya tak berdampak banyak pada masyarakat, malah pernah menimbulkan pro dan kontra yang cukup membahayakan. 

Semoga momen milangkala kali ini dapat membangkitkan kesadaran masyarakat, serta pelajaran bagai para birokrat sebagai pengayom yang membawa masyarakat Kab. Tasikmalaya sejahtra. Milangkala kali ini jadikan momen bersama terwujudnya Kabupaten baru Tasik Selatan. 

Selanjutnya penulis membawa pembaca untuk menikmati  tulisan dalam Bahasa Sunda  yang kalau penulis menyebut sajak entah tepat atau tidak, anggaplah ini “Dogdog Pangrewong” sebagai Kado Hari Jadi Kabupaten Tasikmalaya  yang ke-391. Selamat membaca

BACA YANG LAIN:

Milang Kala Lir Milang Kalangkang
(Undang Sumargana)

objek wisata tasik selatan

Milangkala, milang taun lir  milang kalangkang. Milang rasa Milang poe  lir milang kamelang.

Milangkala arek kaul mun tasik kidul ngadeg tumenggung

Milangkala milang jangji kompanyeu nu teu ka tepi, hariwang ku kalangkang nu can kasorang.

Milang lampah anu wegah kabawa ku palid caah. Milang rayat nu hirup katalangsara, milang iga mang Taryan nu ragas teu pernah kabagi beas.

Milangkala sarebu kepeurih ku lampah salah, anteurkeun kuring gustiii…..ameh tereh eling. 

Milangkala milang beubeunangan nu ngumpul na leuit kuring

Harepan nu garing karerab nafsu sarakah. Masya Allah….!

Milang kala milang mangsa pajabat anu basilat nu katewak ku KPK.

Milang lampah para ustad anu sasar kagoda ku pangbibita dunya.

Milangkala milang cimata rakyat leutik nu ceurik balilihan  teu kabagi duit BLT . Beakeun ku emak-emak nu boga saruntuy emas.

Milangkala milang rasa sangkaan rek  hirup salilana.

Milang kala milang nu liwat, mulung kaduhung sagede gunung, mepes panas mata poe ngaduruk rungkun kamelang.

Milang rasa, milangan ketug jajantung Guuusti ………………….. duka iraha eureuna?.

disini

Milangkala mangsa urang patarema rasa,  tembongkeun jati diri ki Sunda. Mangsana sili simbeuh ku kadeudeuh , antara nu boga kawasa jeung rakyat sakumna.

Milang kala milang lemah cai eusina koeredas leungit, dihakan ku para bandit panjahat lingkungan teu ngagehan kanu leutik.

Milangkala milang manggan nu dikarangnunggal kiwari kari leutakna.

Milangkala milang keusik di basisir pakidulan kiwari kari dedekna. Diteureuy pangusaha jugala jeng pareman kampung katut pareman nu didasi  jadi dekengna. Rayat leutik ngan ukur kabagean kekebulna.

Milangkala milang pasawahan nu beak dirurug jadi parumahan, rakyat leutik ngabangingik tempat buburuh gacong  kiwari tinggal dongengna.

Milangkala milang sesa tatangkalan, kiwari pasir bulistir tinggal nunggu datang banjir. Caah rongkah ngaranjah ka pilemuran.

Milangkala milang runtah nu nyarah dipiceun ka walungan teu sadar pibahayaeun.

Milangkala milang harepan nu nyangkaruk  dina tuturus iman nu di tanjeurkeun ku para kiai jeung para santri nu sumebar di saban pasentren.

Milang kala nu ka tilu ratus salapan puluh hiji, Tasik ngahiji gumati ka lemah cai, tasik mukti, kota santri kudu turut ka Ki Ai babarengan jeung pangagung menta ridha ti nu Agung.

Milangkala milangan iga nu ragas, rentenir ngasruk ka lemur nu nganyuk keur numu umur da bongan ku bank mah geus teu boga borah.

Klik Raja Sastra di sini

Senin, 24 Juli 2023

8 JENIS SEPEDA SESUAI DENGAN TUJUAN PEMAKAIANNYA


8 JENIS SEPEDA 
SESUAI DENGAN TUJUAN PEMAKAIANNYA

8 JENIS SEPEDA   SESUAI DENGAN TUJUAN PEMAKAIANNYA

Bersepeda  kegiatan yang menyenangkan, bisa berolah raga sambal rekreasi, itu tergantung tujuan dari orang bersepeda. Namun yang perlu kita ketahui dan pahami untuk apa kita bersepeda dan di mana kita bersepeda ? jangan sampai kita salah menggunakan jenis sepeda tidak sesuai dengan tujuan dan tempat bersepeda. Untuk itu bagi Anda yang ingin mempunyai sepeda untuk menyalurkan hobi anda, Anda perlu tahu berbagai jenis-jenis sepeda  terlebih dahulu. Setiap macam sepeda didesain untuk suatu kebutuhan..

Agar anda tidak salah membeli sepeda disini saya jelaskan 7 jenis sepeda dan keguaannya serta sesuai dengan tujuan  pemakainya.

1. Jenis Sepeda BMX

2. Sepeda Hybrid

3. Sepeda Lipat (Folding Bike)

4. Jenis Sepeda Fixie

5. Sepeda Touring

6. Jenis Sepeda Gunung (MTB)

7. Sepeda Balap (Road Bike)


1. Jenis Speda BMX

Jenis Speda BMX

Sepeda BMX merupakan pilihan yang tepat bagi anda yang sedang mencari sepeda anak. BMX adalah sepeda yang dirancang untuk pemakaian anak yang aktif bermain dan sedang tumbuh. Sepeda BMX  dapat juga  digunakan oleh orang dewasa. Khususnya untuk atraksi atau aktivitas di medan yang ekstrim. Dengan fleksibilitas sepeda BMX yang tinggi dan ketahanannya sepeda ini cocok digunakan dalam berbagai medan.


2. Sepeda Hybrid

Sepeda Hybrid

Sepeda Hybrid kini merupakan jenis sepeda  didesain secara simpel dan memiliki roda gear yang lebih sedikit sepeda ini cocok untuk digunakan bersepeda santai sehingga banyak diminati oleh berbagai kalangan. Sepeda Hybrid  sangat cocok bagi Anda yang tinggal di area kota yang padat dan jalanan yang datar. Sepeda ini  tidak dibekali banyak roda gear. Sangat cocok udipakai   untuk jalan-jalan, berolahraga, ataupun menggunakannya sebagai alat transportasi ke kantor atau sekolah.


3. Sepeda Lipat (Folding Bike)
 
SEPEDA LIPAT

Folding Bike juga sepeda yang cocok digunakan untuk jalan-jalan atau berbagai kegiatan santai yang bisa anda nikmati di waktu luang. Sepeda ini merupakan tipe sepeda kekinian Sepeda lipat didesain secara simpel dan kelebihannya  dapat dilipat sehingga mudah di masukan ke dalam mobil dan dibawa ke manapun. Oleh sebab itu membuatnya menjadi salah satu pilihan populer terutama di area yang padat penduduk. Tak cuma minim tempat di luar, saat di simpan di rumah pun, anda bisa menghemat ruang dengan melipatnya. Dari segi harga sepeda ini berkisar antara Rp 1  jutaan sampai 10jutaan.  Sepeda ini sekarang bisa didapatkan di berbagaitoko speda


4. Jenis Sepeda Fixie

 

SEPEDA FIXIE

Jenis ped aini termasuk sepeda klasik, memang dulu  sepeda ini jarang di temui, meskipun beberapa waktu yang lalu pernah popular. Tapi popularitasnya kalah dengan sepeda lain. Salah satu faktornya adalah karena sepeda Fixie tidak dibekali rem, menggunaian pirodo sehingga pengguna dituntut keahlian khusus agar dapat menungganginya. Namun bagi beberapa pengguna yang suka dengan desainnya yang klasik, ada yang memodifikasi sendiri agar mempunyai rem.

BACA  LAINNYA:

5. Jenis Sepeda Gunung (MTB)

SEPEDA GUNUNG 

Sepeda gunung merupakan jenis sepeda yang  dapat digunakan untuk offroad, berolahraga, jalan-jalan, baik di jalan datar, menanjak, jalan bergelombak, maupun area-area tidak stabil lainnya. Ini merupakan jenis sepeda yang  terlaris saat ini, Sepeda Gunung (MTB) tersedia hampir untuk seluruh usia mulai anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Meski dinamakan sepeda gunung, namun pemakaiannya tidak tertuju hanya di area pegunungan. Selain itu sepeda jenis ini bagus untuk kesehatan, karena didesain untuk pemakaian di area pegunungan, kebanyakan pengguna menggunakannya untuk berolahraga dan dapat memabntu pertumbuhan tinggi badan pengguna yang masih usia pertumbuhan.                                               DI SINI



6. Sepeda Balap (Road Bike)

 

SEPEDA BALAP

Sepeda balap dirancang lebih ringan dan sporty, sehingga anda dapat menghasilkan kecepatan tinggi meski mengayuh dengan ringan. Sepeda ini memang dipersiapkan bagi anda yang hobi mengikuti event dan berkompetisi, sepeda balap (Road Bike) merupakan pilihan terbaik. Walaupun disebut sepeda balap, sepeda ini tidak tertutup hanya untuk kompetisi. Karena dirancang untuk berbagai medan, anda dapat menggunakannya untuk berbagai kebutuhan misalnya bersepeda santai di taman, berangkat ke kantor di jalan raya, berolahraga di pegunungan dan lain-lain.              Itulah 8 jenis sepeda beserta karakteristik dan pemakaiannya. Bagi anda yang bermaksud membeli sepeda selain memperhitungkan budget keuangan yang penting pahami dulu untuk apa dan dimana kita bersepeda, sehingga nyaman dipakai sesuai dengan kebutuhan dan medan masing-masing


7. SEPADA TOURING

SEPEDA TAURING
Sepeda touring adalah tipe sepeda yang digunakan untuk  perjalanan jauh, melakukan touring dengan menggunakan sepeda. Sepeda jenis ini dirancang dengan menawarkan  kenyaman saat menggunakannya dan tidak membutuhkan tenaga yang besar saat mengayuhnya, sehingga anda dapat menempuh jarak yang lebih jauh lebih enteng dibanding sepeda jenis lainnya.

KLIK RAJA SASTRA DI SINI


Sabtu, 22 Juli 2023

10 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN

 10 MANFAAT BERSEPEDA
UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN

10 MANFAAT BERSEOEDA UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN

Bersepeda banyak dilakukan dimana-mana di pekota-kota ataupun di jalan pekampungan. Apa lagi beberapa bulan yang lalu bersepeda seolah olah menjadi trent yang dilakukan orang-orang dengan tujuan menangkal dari berjangkitnya virus Corona. Akibatnya ramailah sepanjang jalan orang-orang pada goes. Bermacam-macam jenis sepeda memenuhi jalanan dengan corak warna yang bermacam-macam, sehingga ramailah toko-toko sepeda dikunjungi pembeli.Club penggemar speda tumbuh dimana-mana, menambah club-club yang ada ataupun bergabung dengan club-club yang telah ada. Anak-anak, remaja, bapak-bapak dan ibu-ibu muda tak ketinggalan memenuhi jalan raya melakukan Goes. Terlepas untuk tujuan apa mereka bersepeda. Dikalangan selebritispun muncul para goeser kambuhan  meramaikan jalan raya, tentu saja mereka tak segan-segan membeli sepeda yang cukup mahal, yang orang biasa tak mampu membelinya.

BACA JUGA

Bersepeda memang merupakan olah raga yang cukup ringan bisa dilakukan oleh banyak orang, walaupun seiring berjalannya waktu pesepeda dijalan smakin berkurang, tinggal orang-orang yang punya tujuan tertentu yang masih rajin melakukan goes. Pesepeda yang hanya mengikuti trend pada berguguran. Tapi tak dipungkiri banyak orang yang tadinya Cuma ikut-ikutan jadi ketagihan untuk berolah raga dengan bersepeda.

Bersepeda memang banyak manfaatnya hal ini sejalan dengan kebutuhan tubuh manusia untuk  beraktivitas fisik untuk berfungsi normal dan menjaga kesehatan. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh harus aktif secara fisik seperti melakukan olahraga.   Salah satu olahraga yang paling mudah adalah bersepeda, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan Anda terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif. Ini adalah latihan yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.

Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara. Mulai dari mengencangkan otot hingga mencegah penyakit kardiovaskular, setiap hari.

Di bawah ini penulis jelaskan 10 manfaat bersepeda:

1. Memperkuat otot tulang memang bersepeda secara teratur otomatis  kaki kita membuat  banyak mengayuh, hal ini  dapat menjadika  otot-otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut bertambah kuat. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan secara umum dapat  meningkatkan fungsi otot tubuh.

2. bersepeda secara teratur dapat mencegah penyakit kardiovaskular Ketika  bersepeda, jantung dipacu untuk berdetak lebih cepat daripada kecepatan normal, hal ini tentu saja dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang-orang yang bersepeda setiap hari, sengaja beroleh raga atau  untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak akan mengalami tekanan darah tinggi.

3.Bersepeda secara teratur  dapat membangun kekuatan tubuh, dapat meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh  seseorang. Olahraga bersepeda  bermanfaat untuk dapat meningkatkan  energi yang kita miliki. Jika tingkat energi yang kita miliki tinggoi , tentu saja  tidak akan cepat  lelah.

4. Bersepeda secara teratur  dapat penghilang  stres, depresi, dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.

5. Bersepeda secara teratur dapat menurunkan berat badan Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan ada pada tubuh. Bersepeda melatih otot-otot paha, pantat dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang dapat membakar banyak kalori.

6. Bersepeda secara teratur dapat mengontrol diabetes. Diabetes yang meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

7. Bersepeda secara teratur dapat  menurunkan risiko kanker Kurang berolahraga dapat menyebabkan kanker  payudara. Orang-orang yang rutin berolahraga dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker yang lebih rendah.

8. Meningkatkan mobilitas Bersepeda adalah bentuk latihan yang ideal untuk orang yang menderita osteoartritis. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah atau mengurangi radang sendi karena sendi. Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

di sini

9. Bersepeda dapat meningkatkan pergerakan usus Bersepeda adalah jenis latihan aerobik yang mempercepat pernapasan dan detak jantung Anda, yang membantu menstimulasi kontraksi otot-otot usus. Ini akan mencegah Anda merasa kembung dan akan membantu melindungi Anda dari kanker usus.

10. Bersepeda secara teratur Meningkatkan kekuatan otak Anda Ingin meningkatkan ingatan Anda? Kemudian mulailah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel-sel otak baru di hippocampus yang merupakan wilayah yang bertanggung jawab terkait daya ingat seseorang. Bersepeda meningkatkan oksigen dan aliran darah ke sel-sel otak dan bahkan dapat menangkal penyakit Alzheimer. KLIK RAJA SASTRA DI SINI

bahan bacaan: Sunting-sunting sumber

PROBLEMATIKA KURIKULUM MERDEKA

 PROBLEMATIKA KURIKULUM MERDEKA

PROBLEMATIKA KURIKULUM MERDEKA

Problematika kurikulum merdeka tidak dapat dihindari, kesekian kalinya kurikulum pendidikan berganti. Kurikulum 2013 secara berangsur akan segera pensiun. Sekalipun namanya Kurikulum 2013, namun faktanya, baru di tahun 2018 kurikulum itu diterapkan di seluruh sekolah. Artinya, ada sebagian sekolah yang baru kurang lebih tiga tahun menggunakannya secara penuh, kurikulum sudah berganti lagi. Rencananya, pada 2024 seluruh sekolah akan menerapkan Kurikulum Merdeka. Seberapa perlu kurikulum berganti? Tergantung kesiapan pendidiknya. Sebab guru adalah pihak yang berada di garis terdepan untuk melaksanakan amanat kurikulum tersebut. Guru adalah pemeran utamanya. Sebaik-baiknya struktur dan konsep sebuah kurikulum, jika pemeran utamanya tidak siap, maka tetap saja, akan menjadi sebuah kesia-siaan. Kualitas pendidikan akan sulit terdongkrak tanpa didukung oleh guru-guru yang berkualitas.

BACA YANG LAINNYA

Problematika Kurikulum Merdeka tidak jauh dari pelaksanaan Kurikulum 2013 sebelumnya, misalnya. Kurikulum tersebut menuntut guru untuk melaksanakan pembelajaran yang menarik dan menyenangkan. Guru dituntut harus kreatif untuk dapat menyajikan pembelajaran dengan berbagai macam metode. Namun apa yang terjadi? Masih banyak guru yang mengajar dengan metode klasik lintas kurikulum: metode ceramah. Sebuah metode yang masih jadi pilihan utama kebanyakan guru hingga kini. Dan, terbukti, selama hampir sembilan tahun pelaksanaan Kurikulum 2013, dengan segala kelebihan dan kekurangannya, kualitas pendidikan Indonesia tidak mengalami kemajuan berarti. Lantas, apakah Kurikulum Merdeka akan mengalami nasib yang sama? Masih terlalu dini untuk menyimpulkannya. Biarlah kurikulum itu terus berproses dan diterapkan di sekolah-sekolah dengan kita senantiasa memberikan masukan kritis kepada pemerintah tentunya. Perbedaan Dua Kurikulum Ada banyak perbedaan dalam pelaksanaan Kurikulum Merdeka dan Kurikulum 2013. Dalam hal penyosialisasiannya, misalnya, pada saat Kurikulum 2013, guru-guru difasilitasi dengan pelatihan dan pendampingan berjenjang oleh pemerintah. Namun tidak pada Kurikulum Merdeka. Tidak ada pelatihan semacam itu. Namun guru dituntut untuk mempelajarinya secara mandiri lewat platform Merdeka Mengajar yang telah disediakan pemerintah. Pada tahap awal, tahap pengenalan kurikulum, persoalan besar sesungguhnya telah muncul. Berdasarkan data terbaru yang dirilis oleh Kemendikbudristek, ada 60% guru yang masih terbatas menguasai teknologi. Hal itu terbukti dari betapa tidak efektifnya pembelajaran jarak jauh dua tahun terakhir. Pembelajaran daring berjalan seadanya saja. Akibatnya, anak-anak mengalami learning loss yang cukup dalam. Jika mengacu pada data Kemendikbudristek tersebut, artinya hanya sekitar 40% saja guru yang dapat mempelajari Kurikulum Merdeka tanpa mengalami kendala. Selebihnya, butuh sentuhan dari pihak lain. Dinas-dinas pendidikan mungkin dapat mengambil peran di sini. Berbagai cara dan strategi harus dibuat untuk dapat memastikan seluruh guru di wilayahnya telah mempelajari kurikulum baru itu dengan baik. Namun hal itu tidak mudah. Sebab sangat mungkin ada daerah yang kurang peduli untuk menggerakkan dan memfasilitasi para tenaga pendidiknya untuk belajar. Komitmen yang kuat dari pemerintah daerah untuk memajukan pendidikan di daerahnya sangat dibutuhkan di sini. Selama ini kita melihat, ada banyak daerah yang tidak serius meningkatkan kualitas pendidikan daerahnya. Harus diakui, ini menjadi salah satu efek buruk otonomi daerah. Hal lain yang perlu disoroti dari penerapan Kurikulum Merdeka adalah adanya kewajiban bagi sekolah untuk melaksanakan proyek penguatan profil pelajar Pancasila. Untuk SD, sebanyak 20% dari jumlah beban jam belajar, wajib dialokasikan untuk tugas proyek. Untuk tingkat SMP meningkat lagi menjadi 25%, Dan, SMA 30%. Sementara di Kurikulum 2013 tidak ada kewajiban untuk melaksanakannya

Kurikulum Pendidikan RI sering berubah, yang awal belum tuntas dilaksanakan bahkan sosialisasinya belum sampai pada guru telah berubah lagi sesuai dengan kehendak dan gagasan mentri yang bersangkutan, jangan jangan sesuai apa yang dilontarkan Anis Baswedan dari bakal Capres koaloisi perubahan KPP “Pemerintah kerap otak-atik kurikulum, buku dan proyek-proyek”. (dikutif dari detikedu)

Kegiatan pelatihan kurikulum Merdeka memang selama ini terus digalakkan tapi baru sebatas guru guru yang lolos test untuk menjadi guru penggerak, dan bagi Kepala Sekolah untuk menjadi sekolah Penggerak.  harapannya biar guru penggerak yang langsung terjun memberi pelatihan di sekolah-sekolah secara berkelompok hal  ini juga merupakan salah satu upaya untuk mengatasi pemerataan kesempatan belajar. Selama ini, belum semua guru mendapatkan kesempatan pelatihan berjenjang. Pelatihan yang ada masih sebatas perwakilan yang ilmunya kadang  hanya berhenti pada peserta pelatihan saja. 

Kurikulum Pendidikan RI sering berubah itu suatu kenyataan. Kita akui seringnya kurikulum berubah, bukannya Pendidikan mengarah menjadi baik, bukti nya peringkat Pendidikan kita di dunia turun lebih rendah dari sebelumnya. Seharusnya pemerintah harus focus pada keberadaan guru serta kualitas guru tersebut, yang menjadi pokok kekurangan guru malah yang diutak atik kurikulum dan pasokan buku. Katakanlah buku-buku sekarang sudah cukup, tapi bagaimana dengan kecukupan gurunya apakah sudah merata ditiap sekolah?  Katakanlah keberadaan guru ditiap sekolah memadai karena banyak dibantu oleh guru-guru sukwan yang nasibnya belum jelas, Lalu bagaimana dengan kesejahtraan mereka?

DI SINI 

Problematika Kurikulum merdeka kalau tentu saja berkaitan dengan keadaan guru.  Guru bisa konsentrasi ngajar,  kalau pendapatan dia bisa  cukup buat hidup dalam 1 bulan Utamanya bagi guru-guru sukwan yang hanya mengandalkan honor yang dicanangkan dari BOS Sekolah. Jangankan untuk 1 bulan bahkan kalua  diukur dengan besar honor rata-rata mungkin hanya cukup untuk 1 minggu. Maaf dalam hal ini kami tidak bermaksud merendahklan guru honorer tapi itu kenyataan yang tak bisa dipungkiri. Kesejahtraan mereka perlu diperhatikan, memang mereka bekerja dengan ikhlas menanti harapan kapan mereka bisa diangkat sejajar dengan PNS lain. Tapi dari sisi lain kebutuhan Dasar mempertahankan hidup tidak bisa diabaikan. Tak sedikit mereka mengabdi sampai tua mana kala mereka untuk mengikuti Tes PNS kalah dengan lulusan-lulusan yang masih muda yang memamg otaknya masih cerdas. Atau mereka sudah tidak memenuhi sarat karena usia. Diakui memang pemerintah sekarang mengangkat ASN jalur PPPK termasuk didalamnya guru. Ini menjadiangin segar bagi guru honor yang telah mengabdi bertahun-tahun, tapi in ikan prekuanseinya belum sepadan denganhonorer yang ada di tiap sekolah, lagi pula pegawai  honor yang sudah lama umurnya sudah diatas 40-an dalam mengikuti test kalah bersaing dengan guru-guru muda. Terutama guru-guru SD mereka banyak tersisihkan oleh honorer SMP yang rata-rata masih muda, padahal kalau  melihat kemampuan mereka untuk mengajar di SD lebih mampu dari mereka yang biasa mengajar di SMP. Mungkin kelemahan mereka guru-guru SD dalam pengetahuan umum dan kelemahan mereka untuk mencari formasi yang harus diisi. Padahal kalau melihat kekosongan SD mereka masih membutuhkan.

Sebetulnya permasalahan utama sekarang bukan bertumpu pada kurikulumnya. Tapi benahi dulu kecukupan guru, ditiap sekolah, termasuk kesejahtraan guru tersebut,  benahi sarana dan pra  sarana sekolah jangan sampai kebutuhan minimal suatu sekolah tidak terpenuhi, ya langkah selanjutnya pembenahan kurikulum sampai peningkatan kemampuan guru dalam memahami kurikulum.

Klik RAJA SASTRA  di sini

sunting-sunting dari berbagai sumber

 







Senin, 17 Juli 2023

KIDUNG SENJA DI USIA RENTA

 KIDUNG SENJA DI USIA RENTA

(Kado Ulang Tahun Buat Istriiku Tercinta)

KIDUNG SENJA DI USIA RENTA

Sebagai suami, tentu saja ingin memberikan kado terindah buat seorang istri.

Istriku, Karena cintamu aku merasa bahagia, dan karena ketulusanmu aku mampu menjadikan hidup ini lebih bermakna. Terima kasih, sayang, telah ada di saat sedih dan bahagia, selamat anniversary untuk kita berdua. Dengan setulus hati kupanjatkan doa kepada Allah, agar tidak mengambil orang yang sangat aku sayang. Terima kasih karena telah menemaniku berjuang, dan tetap tegar seperti karang. Teruntuk janji suci yang pernah kita ucapkan, semoga kita tak akan pernah berubah dan selalu berusaha untuk membuat hubungan ini lebih bermakna lagi. 

Selamat anniversary, sayangku. Maafkan diriku yang belum bisa menjadi pendamping terbaik dan hanya bisa merangkai kata-kata untuk diucapkan hari ini. Jika melihat ke belakang, mungkin banyak kenangan indah yang tak bisa dilupakan. Namun yakinlah, bahwa masa depan kita jauh lebih akan bermakna dengan tetap terus bersama dan saling mencinta.”

Cinta kita bukan hanya dunia, semoga kelak kita bisa bersama dalam surganya Allah yang menaburkan kenikmatan abadi yang tiada batas.

Ku persembahkan puisi di bawah ini anggap sebagai persembahan ulang tahun pernikahan kita berdua


KIDUNG SENJA DI USIA RENTA

(Kado Ulang Tahun Buat Istiku Tercinta)


Seakan terbangun dari mimpi, seakan ada bisikan lirih saat jam

 berdenting 12 kali, menunjukan waktu pukul 12 Malam  Wib.

 Selamat ulang tahun pernikahan istriku tercinta, diusia yang

 merangkak senja kau masih terlihat muda.

Istriku tercinta……kadang bayang bayang senja terus menguntit kita

 disetiap helaan napas, disetiap gerak dan setiap langkah. Namun

 semangatlah yang membuat kita terus berjuang, terus berperan agar

 makna hidup terus berarti. Sebab kalau  hidup kita tak berarti  kita

 telah mengalami mati dalam kehidupan.

baca yang lain:

Seperti angin yang tak pernah  berhenti  berhembus

Bintang  rebah memantik cahaya di jiwa

angin tak pernah lelah di atas ranting dedaunan   

Semesta menjalin asa dari keteduhannya

Bulan terbelah oleh kesucin cinta

Seperti ombak......

Yang tak lelah bergemuruh

Di cakrawala, jiwaku terpasung dalam kebisuan

dalam  langit terlukis nuansa penuh keindahan

awan di hatiku masih berselimut kabut kerinduan

Bayang indah wajahmu tergambar dalam pancaran Cahya bintang

SI SINI

Istriku sayang……!

Kehidupan dunia ini adalah kehidupan maya yang penuh asa,

 kehidupan nyata yang sesungguhnya adalah kehidupan akherat

 setelah dibangkitkan dari kematian, dan ditimbang dalam mizan

 timbangan maha adil dari apa yang kita perbuat. Maka marilah kita

 Bersama saling membahu menabur benih kebaikan , memperkuat

 keyakinan memperkokoh keikhlasan agar hidup tak sia-sia, sebab

 hidup yang berarti akan membuahkan kehidupan yang abadi


Selamat ulang tahun pernikahan istriku tersayang ……….!

Disaat usiaku mulai merangkak tua……kau semakin memberi arti

 dalam hidupku, walaupun secara  jujur aku katakan   disaat ulang

 tahun pernikahan kali ini aku tak bisa memberi apa-apa, hanya

 kesetiaan yang tetap ku ikat erat erat karena itulah ikatan terkokoh

 yang akan mampu mengarungi hidup yang kadang diterpa dengan

 badai dan gelombang dahsyat


 Selamat ulang tahun pernikahan istriku sayang…………!

 Bertambah usia bertambah barokah, semakin memberi arti dalam

 kehidupan

 Sayangku …….! Kadang aku merasakan hidup denganmu seperti

 merasakan buaian kehidupan  yang penuh makna, kita merasakan

 terpaan badai yang begitu besar tapi tak mampu memporak

 porandakan kepengkuhan hati kita.

Klik Raja Sastra di sini

Tasik Selatan, 17 Juli 2023


Sabtu, 15 Juli 2023

SABAR TAK ADA BATASNYA

 SABAR TAK ADA BATASNYA

SABAR TAK ADA BATASNYA

Sabar tak ada batasnya, itulah yang diajarkan dalam islam. Dalam islam sesuatu yang bermuatan positif tak ditentukan  batasnya, begitu pula dengan kesabaran. Dalam hal kebaikan, islam menganjurkan untuk beramal sebaik-baiknya tanpa Batasan. Potensi kesabaran perlu dikembangkan sebaik-baiknya. Dengan ujian kesabaran inilah Allah akan mengangkat derajat seseorang ke maqam tertinggi.

Sabar tak ada batasnya. Lalu kenapa banyak orang mengatakan bahwa kesabaran ada batasnya? Barangkali mereka yang beranggapan seperti itu barangkali dari sudut kemanusiaan. Dengan kata lain manusia dalam taraf-taraf tertentu mempunyai batas kesabaran. Terus sampai di mana batas kesabaran tersebut. Tak seorangpun yang tahu batas keseabaran tersebut, hal itu tergantung kepada individu masing-masing. Dengan demikian bisa disimpulkan kesabaran taka da batasnya.

Sabar tak ada batasnya. Namun yang membatasi kesabaran seseorang itu tergantung seberapa besar iman Anda terhadap setisp keputusan-Nya. Untuk mengukur   tingkat kesabaran seseorang, bisa dilihat seberapa besar ujian yang dating pada dirinya. Olah karena itu Allah swt akan menguji seseorang dengan kadar atu ukuran sejauh dia mampu menangungnya. Allah swt tak pernah memberikan beban kehidupan di luar batas kesanggupan seseorang hamba untuk menerimanya. Rasullah saw bersabda: “Manusia yang paling berat ujiannya adalah para Nabi, kemudian di bawah mereka dan seterusnya. Seseorang diuji menurut kadar agamanya (keimananya. Jika dia memiliki keteguhan dan kesabaran yang kuat dalam agamanya, ujian diperberat agar semakin bertambah pahalanya” (H.R. Tirmidzi)

Sabar tak ada batasnya. Hal ini bisa belajar dari sejarah kehidupan orang-orang terdahulu, dimana masing-masing orang di uji masing-masing dengan aneka macam cobaan dan  ujian hidup yang berbeda-beda. Semakin besar keimanan seseorang, semakin besar ujian kesabaran dari Allah swt. Ini sebagai tahapan dari kenaikan kelas. Seseorang dalam perjalanan hidup sebagai hamba Allah. Suatu Riwayat, Abu Hurairah r.a. Rosulullah saw bersabda “ Siapa saja yang dikehendaki oleh Allah menjadi orang baik, maka dia akan diberikan cobaan.” (H.R. Bukhari). 

Sabar tak ada batasnya. Hal ini bisa dibuktikan dalam kehidupan tokoh-tokoh besar, tak pernah kita jumpai bahwa sebelumnya mereka diuji oleh serangkaian kesulitan dalam kehidupan. Dari Nabi Adam a.s hingga Nabi Muhammad saw. Semuanya mengalami ujian bahkan ujian yang mereka hadapi berkali-kali lipat beratnya dibandiungkan dengan ujian yang pernah kita alami dan akan kita alami saat ini. Mungkin orang akan berkomentar, sinis mengatakan, Mereka kan nabi, kita kan bukan. “ Justru di sini letak persoalannya,  Potensi Robbaniyah dalam wujud tingginya  kesabaran  dan keimanan yang mereka miliki.  Allah Azz awa Jalla mengangkat mereka menjadi utusan-Nya Allah swt menjadikan mereka tokoh besar besar dan penting dalam sejarah suri tauladan bagi generasi sesudahnya.

Pada dasarnya, setiap orang, termasuk kita memiliki potensi menjadi wali-wali Allah atau kekasih Allah swt. Hanya persoalannya, persoalannya kita ingin mencapai derajat mulia ini. Salah satunya kesabaran belum menjadi bagian dari sikap hidup kita sehari-hari. Lalu di mana dan kapanklah posisi terhormat itu akan kita raih ?

Kesabaran tak ada batasnya, namun  kebanyakkan dari kita bukanya kita menyibukkan diri dengan berlatih bersabar dalam menghadapi kerasnya tantangan dan ujian kehidupan. Sebaliknya kita mencari-cari alasan dengan kelemahan-kelemahan yang ada pada diri kita.

Kesabaran taka da batasnya namun kebanyakan mencoba melakukan upaya membatasi kesabaran untuk kemudian melakukan tindakkan-tindakan yang melanggar ajaran agama sebagai bukti nyata dari kelemahan dan kerapuhan jiwa seseorang. Termasuk, tipisnya iman mereka, sebagai salah satu bukti kongkrit permasalahan terkait keharusan bersabar yang dilanggar adalah fakta banyaknya kasus bunuh diri yang semakin meningkat dengan cara yang semakin canggih, dan beragam pula, mulai dari minum racun hingga yang lagi ngetren meloncat dari Gedung yang tinggi 

Inilah titik krusial dari alasan bahwa  kesabaran ada batasnya. Meski manusiawi pendapat demikian sebenarnya berpeluang untuk membuka pintu syaetan. Ingatlah bahwa kesabaran itu adalah keutamaan hidup yang tak mengenal ruang dan waktu. Kesabaran adalah ketinggian ahlak yang tiada batas sebagai mana makna kata sabar adalah yaitu shubr yang berarti ‘puncak ketinggian. Siapa puncakketinggian itu? Tak alain adalah Allah swt.  Sebagaimana dalam Asmaul Husna memiliki nama As- Shabur yang sering diterjemahkan Yang Maha Penyabar.

BACA JUGA:

Kesabaran taka da batasnya, yang pasti akan mengantarkan seseorang menjelajahi indahnya taman-taman surga dan menikmati hidangan yang lezat di dalamnya, sebagai sebuah keuntungan atau kemenangan besar yang dijanjikan. Sebagaimana Allah berfirman: “Sifat yang baik itu tidak dianugrahkan melainkan kepada orang-orang sabar  dan tidak dianugrahkan melainkan kepada orang-orang yang memiliki keuntungan yang besar” (Q.S. Fushilat : 41; 35)

Sumber dari : Quantum Sabar & Syukur

Featured Post

HABIB ALI ALHABSYI DENGAN KAROMAHNYA

KHARAMAH HABIB ALHABSYI:  BISA DENGAR SUARA TASBIH DAN BENDA MATI HABIB ALI ALHABSYI DENGAN KAROMAHNYA Habib Ali Alhabsyi nama lengkapnya H...