15 ADAB MAKAN DAN MINUM MENURUT AJARAN ISLAM

15 ADAB MAKAN DAN MINUM MENURUT AJARAN ISLAM 

15 ADAB MAKAN DAN MINUM MENURUT AJARAN ISLAM 

RAJA SASTRA- Islam adalah agama yang mencakup setiap aspek kehidupan, termasuk cara makan dan minum. Dalam Islam, etika makan adalah hal penting yang mengajarkan umatnya untuk menjalani gaya hidup sehat, serta menjaga hubungan yang baik dengan Allah SWT.

Artikel ini akan membahas etika makan yang benar dalam Islam, serta pentingnya menjalani prinsip-prinsip tersebut dalam kehidupan sehari-hari.

15 Adab Makan dan Minum serta Tata Caranya: 

1. Mencuci tangan Sebelum makan dan minum hendaknya mencuci tangan terlebih dulu untuk membersihkan dari kotoran dan kuman agar terhindar dari penyakit. 

2. Membaca basmalah Membaca basmalah sebelum memulai aktifitas makan dan minum sangatlah penting dalam adab makan dan minum menurut Islam. Hal ini menunjukkan rasa syukur kepada Allah Swt dan rezeki yang digunakan untuk makan dan minum berkah. 

3. Menjaga kehalalan makanan dan minuman Makanan yang kita makan dan minuman yang kita minum hendaknya dijaga kehalalannya.  
4. Makan dan minum dengan duduk Sebagai muslim yang menjaga adab makan dan minum sebaiknya makan dan minum dengan duduk. Secara medis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh melalui proses duduk lebih baik terserap dalam tubuh daripada yang melalui proses dengan berdiri. 
5. Menggunakan tangan kanan Dalam makan dan minum sebaiknya menggunakan tangan kanan kecuali jika tangan kanan kurang berfungsi. Sifat tangan kiri hanya membantu tangan kanan.  
6. Boleh Menggunakan Sendok dan Garpu Dalam Islam makan tidak harus menggunakan sendok dan garpu. Langsung menggunakan tangan (kanan) lebih baik dan menjilat sisa makanan di jari hukumnya sunah. Kecuali ada alasan-alasan tertentu mengggunakan sendok dan garpu tidak apa-apa.  
7. Makan dan minum tidak berbicara Jika ingin makan dan minum lancar dan sehat, maka saat makan dan minum tidak berbicara, apalagi sambil bermain handphone.  
8. Tidak mencela makanan dan minuman Sebagai muslim yang baik, tidak boleh mencela makanan dan minuman yang disajikan. Lebih baik diam dan tetap memakan dan meminum walaupun sedikit, terutama sedang dijamu oleh orang lain. 
9. Makan mulai dari pinggir baru tengah Jika sedang makan, makanlah bagian pinggir dulu, baru bagian tengah.  
10. Tidak meniup-niup makanan dan minuman Selain menjaga kesopanan, tidak meniup-niup makanan dan minuman juga ajaran agama, Jika tidak sangat mendesak hindari perbuaan tersebut. 
11. Makan dan minum tidak terlalu kenyang Orang Islam yang baik tidak akan merasa tamak karena makan dan minum tidak sampai kekenyanagan (terlalu kenyang). Makan dan minum secukupnya saja agar badan sehat dan hati tidak keras. Bagi orang yang sedang mencari ilmu akan sangat berguna bagi kecerdasan otak dalam mencerna ilmu. 
12. Mengakhiri makan dan minum dengan bacaan hamdalah Setelah makan paling tidak membaca hamdalah dan berdoa. Dengannya Allah Swt akan memberkahi rezeki sebagai bekal mendapatkan ridha-Nya. 

Bacaan Lainnya;

• 8 MANFAAT KUNYIT UNTUK MEMELIHARA KECDANTIKAN WAJAH
• MERAIH MASA DEPAN DENGAN MENITIK BERATKAN SEKTOR PERTANIAN
• DENGAN PUISI YU KITA DEKATKAN DIRI PADA ILLAHI

13. Mencuci tangan hingga bersih Setelah makan sangat dianjurkan untuk mencuci tangan sampai bersih. 
14. Berkumur-kumur atau menyikat gigi Adab makan dan minum berikutnya yakni berkumur-kumur atau menyikat gigi terutama jika habis makan yang beraroma seperti daging, petai dan sebagainya. 
15. tidak Langsung Tidur atau rebahan Sejumlah ahli kesehatan menyatakan bisa menimbulkan penyakit seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Yakni, penyakit pencernaan di mana makanan dari dalam perut Anda kembali ke kerongkongan, sehingga memungkinkan asam lambung muncul dan menciptakan sensasi terbakar di tenggorokan dan perut Anda. KLIK DI SINI

sumber
https://www.inews.id/apps

8 MANFAAT KUNYIT UNTUK MEMELIHARA KECANTIKAN WAJAH

 8 MANFAAT KUNYIT UNTUK MEMELIHARA KECANTIKAN WAJAH

8 MANFAAT KUNYIT UNTUK MEMELIHARA KECANTIKAN WAJAH

RAJA SASTRA - Kunyit merupakan tanaman yang banyak dijumpai di negara kita Indonesia, sehingga  mungkin tidak asing lagi di telinga Anda, selain banyak dikenal sebagai bumbu makanan ternyata tumbuhan rempah ini memiliki segudang manfaat juga untuk kecantikan. Sebuah penelitian Daily JW menunjukkan bahwa kunyit mengandung sifat anti-inflamasi, neuroprotektif, kardioprotektif, antikanker, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan seluruh bagian tubuh.

Tak hanya berkhasiat bagi kesehatan, kunyit juga berguna untuk kecantikan wajah. Lantas seperti apa manfaat dari salah satu bumbu dapur tersebut? Berikut 8 manfaat kunyit untuk kecantikan yang tidak bisa diremehkan:

8 Manfaat Kunyit Untuk Kecantikan 

Ada 8 manfaat kunyit untuk kecantikan yang tidak bisa diremehkan yaitu:

1. Mengatasi Jerawat

Melansir dari Healthline, kunyit ni mengandung suatu zat yang dapat membantu kulit glowing. Hal ini karena zat antioksidan dan anti inflamasi pada salah satu bumbu rempah tersebut. kandungan zat anti inflamasi inilah yang mampu menyembuhkan jerawat secara alami. Selain itu, dalam kunyit juga mengandung kurkumin yang memiliki sifat antioksidan sehingga mampu melawan virus acne vulgaris.

2. Memperlambat Penuaan Dini

Manfaat istimewa dari salah satu rempah di Indonesia ini mampu memperlambat penuaan dini. Ketika sedang beraktivitas di luar kulit tentu terkena sinar UV yang bisa saja jika tidak dirawat dengan benar kulit akan kehilangan elastisitasnya seperti muncul garis-garis halus, bintik-bintik tanda penuaan sehingga akan menyebabkan kulit mengalami kerusakan. Nah, kunyit mampu mengatasi permasalahan tersebut berkat kandungan curcumin dan antioksidan yang tinggi sehingga kolagen meningkat dan elastisitas kulit membaik.

3. Mengatasi Lingkaran Hitam di Mata

Anda bisa memanfaatkan kunyit sebagai masker alami untuk atasi lingkaran hitam di mata atau yang biasa disebut mata panda. Kunyit mampu mengatasi lingkaran hitam di area mata dengan kandungan anti oksidannya. Kandungan tersebut dapat meningkatkan sirkulasi dalam darah pada area mata, dan mencerahkan lingkaran hitam.

4. Pelembab Alami Wajah

Kunyit juga berkhasiat sebagai pelembap alami wajah, apabila membutuhkan kelembaban yang ekstra untuk kulit yang kering maka Anda bisa mencoba masker dari salah satu rempah tersebut. Saat ini sudah banyak yang menjual dalam kemasan bubuk, sehingga mudah untuk dijadikan sebuah masker wajah. Selain melembabkan kondisi kulit wajah dengan baik, kunyit dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan memicu regenerasi sel

5. Membuat Kulit Glowing

Anda bisa mencoba masker kunyit karena kunyit dapat dipercaya dapat mencerahkan kulit wajah. Sifat antioksidan yang mampu mengurangi noda hitam dan bintik hitam.

6. Mengatasi Hiperpigmentasi Kulit

Gunakan masker kulit wajah secara rutin karena bisa mengatasi hiperpigmentasi kulit. Biasanya hiperpigmentasi kulit terjadi karena kulit sering terkena paparan sinar ultraviolet dalam jangka waktu yang lama.

Kandungan dalam kunyit seperti kurkumin bisa mengatasi hiperpigmentasi kulit karena terdapat sifat dalam kunyit yaitu antiradang dan antioksidan. Tapi tetap harus diimbangi dengan menggunakan sunscreen agar lebih optimal dalam menjaga kulit.

7. Menyembuhkan Luka

Tumbuhan rempah berwarna kuning ini bisa menjadi obat untuk menyembuhkan luka, hal ini karena zat anti inflamasi dan antioksidan serta antimikroba. Sehingga Anda juga bisa memanfaatkan kunyit sebagai masker untuk wajah alami untuk kulit berjerawat yang efeknya tentu dapat membuat jerawat yang meradang segera kempis.

BACAAN LAINNYA:

• LANGKAH LANGKAH YANG HARUS DILAKUKAN PEMERINTAH BERKAITAN DENGAN UU NO 20  TENTANG ASN
• MERAIH MASA DEPAN DENGAN MENITIK BERATKAN SEKTOR PERTANIAN DI PEDESAAN
• BERBURU RZEKI DENGAN BANGUN PAGI

8. Mengatasi Psoriasis

Psoriasis adalah kondisi di mana kulit Anda sangat kering dan tebal sehingga dapat menyebabkan kulit Anda iritasi berlebihan. Orang yang terkena psoriasis wajah akan terkena psoriasis kulit kepala. Kanduagan zat antiinflamasi dan anti mikroba yang terdapat pada kunyit mampu membunuh bakteri psoriasis. KLIK DI SINI

Sumber dari Media Nasional

LANGKAH-LANGKAH YANG HARUS DILAKUKAN PEMERINTAH BERKAITAN DENGAN UU NO. 20 TENTANG ASN

LANGKAH-LANGKAH YANG HARUS DILAKUKAN PEMERINTAH 

BERKAITAN DENGAN UU NO. 20 TENTANG ASN

ANGKAH-LANGKAH YANG HARUS DILAKUKAN PEMERINTAH  BERKAITAN DENGAN UU NO. 20 TENTANG ASN

RAJA SASTRA-  Undang-undang Nomor 20 Tahun 2023 tentang Aparatur Sipil Negara (UU ASN) resmi disahkan oleh Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) sejak 31 Oktober 2023.

Dalam aturan anyar tersebut diatur secara khusus penataan tenaga honorer atau yang resmi disebut non-ASN di instansi pemerintah.

Pokok-pokok pengaturan yang terdapat di dalam UU baru ini adalah penguatan pengawasan Sistem Merit, penetapan kebutuhan PNS dan PPPK, kesejahteraan PNS dan PPPK, penataan tenaga honorer, dan digitalisasi Manajemen ASN yang termasuk di dalamnya transformasi komponen Manajemen ASN.

Dalam ketentuan penutup, pada Pasal 66 UU pengganti UU Nomor 5 Tahun 2014, diatur bahwa penataan tenaga non-ASN wajib diselesaikan paling lama pada Desember 2024.

Berkaitan dengan disahkannya Undang Undang tersebut,  ada beberapa saran kepada pemerintah dengan didasarkan pada fakta di lapangan dan diharapkan dapat membantu pemerintah mengatasi dan mencegah permasalahan membludaknya tenaga honorer di masa yang akan datang.

Jika memang benar-benar nanti UU ASN diterapkan, dan instansi, dalam hal ini terkhusus sekolah, tidak diperbolehkan merekrut tenaga honorer, maka pemerintah perlu melakukan studi lebih lanjut apakah UU ini akan benar-benar diterapkan dan diharapkan sebagai langkah pencegah membludaknya masalah tenaga honorer di masa yang akan datang.

Pemerintah harus turun langsung ke lapangan untuk melihat realitas di sekolah. Pengangkatan tenaga honorer oleh sekolah bukanlah persoalan yang ringan. 

Berdasarkan pengalaman penulis di sekolah, proses pengangkatan tenaga honorer melibatkan pembahasan di tingkat manajemen, yaitu Kepala Sekolah, Wakil Kepala Sekolah, Kepala Tenaga Administrasi Sekolah, dan Bendahara Sekolah.

Mengapa proses ini serumit ini? Karena pengangkatan tenaga honorer memiliki konsekuensi berupa penambahan beban anggaran rutin untuk belanja pegawai setiap bulannya. Sekolah tidak sembarangan mengangkat tenaga honorer, melainkan melalui tahapan panjang dan matang dalam mengeluarkan SK sebagai dasar pengangkatan mereka.

Pertimbangan utama sekolah untuk mengangkat tenaga honorer adalah "kebutuhan," baik itu kebutuhan guru mata pelajaran maupun kebutuhan tenaga administrasi sekolah. Kebutuhan ini seringkali muncul karena sekolah tidak mendapatkan alokasi pegawai sesuai dengan kebutuhan mereka.

Namun, dengan adanya UU ASN yang baru, berbagai instansi, termasuk sekolah, dilarang untuk mengangkat tenaga honorer. Pemerintah sebelumnya sudah melakukan upaya pencegahan pada tahun 2009 dan 2014, dengan membatasi pengakuan tenaga honorer yang masuk sebelum tahun 2005 dan menetapkan batasan tahun tertentu untuk pendataan. Meskipun demikian, masalah tenaga honorer masih belum teratasi sepenuhnya. Bahkan, batas waktu untuk pendataan tahun ini harus dimundurkan karena masih ada ketidakpastian mengenai jumlah tenaga honorer yang sebenarnya. Dengan harapan mundurnya batas waktu ini memberikan kesempatan bagi sekolah dan pemerintah untuk menata diri menghadapi rencana pemutusan hubungan kerja tenaga honorer pada 2024 nanti. Jika instansi, termasuk sekolah, diminta untuk tidak mengangkat tenaga honorer, pemerintah juga harus bersiap menghadapi berbagai faktor yang menjadi motivasi sekolah untuk tetap melibatkan tenaga honorer.

Agar masalah ini tidak terulang setiap tahun, penulis memberikan beberapa saran kepada pemerintah. Saran-saran ini didasarkan pada fakta di lapangan dan diharapkan dapat membantu pemerintah mengatasi dan mencegah permasalahan membludaknya tenaga honorer di masa yang akan datang.

Pemerintah Harus Akurat dalam Mengidentifikasi Ketersediaan Posisi di Sekolah

Penting bagi pemerintah untuk secara akurat mengetahui posisi-posisi yang kosong di sekolah. Keterlambatan dalam pengidentifikasian posisi yang kosong dapat membuka potensi pengangkatan tenaga honorer oleh sekolah. 

Posisi yang biasanya kosong melibatkan formasi tenaga administrasi sekolah, termasuk tenaga kebersihan, tenaga pengamanan, supir, staf administrasi, staf perpustakaan, dan formasi guru mata pelajaran yang ditinggalkan akibat pensiun, mutasi, atau meninggal.

Sebenarnya, sekolah tidak akan sembarangan mengangkat tenaga honorer tanpa alasan yang jelas. Oleh karena itu, fokus perbaikan bukan hanya pada instansi atau sekolah yang melakukan pengangkatan, tetapi pada regulasi yang mengatur bagaimana pemerintah pusat dapat mengetahui berbagai kebutuhan formasi di sekolah.

Ketika UU ASN benar-benar tegas diterapkan, dan instansi atau sekolah tidak diizinkan untuk mengangkat tenaga honorer lagi, pemerintah perlu segera mengetahui dan mendata kekosongan formasi yang dilaporkan oleh sekolah. Hal ini diperlukan agar tindakan yang tepat dan cepat dapat diambil untuk menjaga kelancaran kegiatan belajar mengajar di sekolah.

Dalam pengalaman penulis di sekolah, setiap tahun pelajaran, sekolah sudah melaporkan keadaan pegawai yang ada. Namun, mungkin karena berbagai regulasi yang tidak dapat langsung dieksekusi oleh pemerintah provinsi, sekolah akhirnya pasrah untuk menunggu alokasi pegawai sesuai dengan formasi yang kosong. Namun, pada kenyataannya, pengalokasian pegawai pada formasi yang kosong belum sepenuhnya sesuai dengan analisis kebutuhan pegawai. Akibatnya, sekolah terpaksa mengangkat tenaga honorer.

Penting bagi pemerintah untuk meningkatkan efisiensi dan responsivitas dalam memenuhi kebutuhan formasi di sekolah, sehingga sekolah tidak lagi terpaksa mengambil langkah ekstra dengan merekrut tenaga honorer. Dengan demikian, pemerintah dapat mengurangi potensi pelanggaran regulasi yang terjadi di lapangan.

Pemerintah Harus Responsif Mengatasi Kekosongan Formasi di Sekolah 

Penting bagi pemerintah untuk bersikap cepat tanggap terhadap dinamika jumlah pegawai di sekolah. Kadang, formasi tertentu kosong karena berbagai alasan, seperti pensiun, mutasi, atau naik jabatan. Jika kekosongan terjadi pada tenaga administrasi sekolah, dampaknya mungkin tidak langsung terasa pada kegiatan belajar mengajar di kelas. Namun, jika formasi yang ditinggalkan adalah guru mata pelajaran, ini dapat menjadi akar dari pengangkatan guru honorer di sekolah.

Sekolah terkadang terpaksa mengangkat guru honorer untuk menjaga kelancaran kegiatan belajar mengajar. Meskipun pertanyaan muncul mengapa tidak memberikan tugas tersebut kepada guru mata pelajaran yang sama, jawabannya adalah karena hal ini dapat menghambat efektivitas kegiatan belajar mengajar. 

Sebagai guru, kami dituntut untuk memiliki banyak keterampilan, termasuk mempersiapkan administrasi pembelajaran sebelum kegiatan belajar mengajar di kelas, memfasilitasi siswa untuk belajar, dan memahami keadaan psikologis siswa dalam proses KBM.

Aktivitas ini tentu saja membutuhkan banyak energi, terlebih lagi dengan jam mengajar minimal yang harus dipenuhi oleh guru. Jika guru mata pelajaran yang sama dipaksa untuk menggantikan mata pelajaran tertentu yang kosong, ini dapat mengakibatkan akumulasi jam mengajar yang berlebihan, yang pada akhirnya tidak efektif.

Pemerintah perlu merespons kekosongan guru mata pelajaran dengan cepat dan tanggap. Kegiatan belajar mengajar di sekolah dapat terhenti ketika tidak ada guru sebagai fasilitator pembelajaran di kelas. 

Oleh karena itu, pemerintah harus segera mengambil langkah-langkah untuk mengisi kekosongan guru mata pelajaran agar sekolah tidak terpaksa mengangkat guru honorer secara mendesak.

Pemerintah Perlu Membuka Formasi Baru Sesuai dengan Spesialisasi Kebutuhan   

Sampai dengan artikel ini ditayangkan, berdasarkan pengalaman penulis yang terjun ke sekolah sejak tahun 2009, belum pernah ada formasi penerimaan ASN untuk tenaga administrasi sekolah. 

Bahkan, harapan untuk memiliki spesialisasi khusus dalam bidang administrasi tertentu juga terasa sulit, mengingat tidak adanya formasinya. 

Melalui tulisan ini, saya mendorong pemerintah untuk membuka formasi khusus tenaga administrasi sekolah dengan spesialisasi bidang tertentu sesuai dengan kebutuhan pekerjaan di sekolah.

Pandangan bahwa kegiatan di sekolah hanya sebatas belajar mengajar adalah keliru. Sekolah saat ini bukan hanya tempat kegiatan belajar mengajar, tetapi juga melibatkan banyak kegiatan administrasi dan non-administrasi sebagai pendukung kegiatan belajar mengajar. Misalnya, pembuatan surat menyurat, menjaga keamanan, pembayaran sumbangan partisipasi orang tua, penyajian makanan dan minuman harian kantor, perencanaan anggaran sekolah, perencanaan pemeliharaan sarana prasarana sekolah, tukang kebun, supir, hingga penjaga taman.

BACAAN LAINNYA:

• MERAIH MASA DEPAN DENGAN MENITIK BERATKAN SEKTOR PERTANIAN DI PEDESAAN
• DENGAN PUISI YU KITA DEKATKAN DIRI PADA ILLAHI
• BERBURU REZEKI DENGAN BANGUN PAGI

Posisi-posisi tersebut sebenarnya memiliki peran vital di sekolah, namun heranlah kenapa belum pernah dibuka formasi untuk beberapa kebutuhan kegiatan di atas. Akibatnya, sekolah terpaksa mengangkat tenaga administrasi honorer. 

Tidak realistis jika para guru harus secara langsung terlibat dalam kegiatan seperti membersihkan halaman sekolah, menjadi supir saat sekolah mengikuti kegiatan di luar sekolah, atau mengurusi surat menyurat dan buku induk bersama dengan tupoksinya.

Mungkin secara teknis bisa dilakukan, tetapi yakinlah bahwa kegiatan belajar mengajar tidak akan berjalan dengan efektif. Oleh karena itu, pada akhirnya sekolah terpaksa harus mengangkat tenaga administrasi honorer sebagai solusi atas kebutuhan akan tenaga administrasi yang sesungguhnya perlu ada di sekolah. 

Dengan membuka formasi khusus, diharapkan dapat memenuhi kebutuhan tenaga administrasi sekolah sesuai dengan spesifikasi tugas yang ada di sekolah sehingga sekolah tidak perlu lagi mengangkat honorer.

Tiga hal di atas merupakan sejumlah saran yang penulis sampaikan berdasarkan pengalaman di lapangan. Semoga dengan berbagai saran ini, pemerintah dapat menjadikannya sebagai sarana untuk mengurai permasalahan tenaga honorer yang selalu terakumulasi setiap tahunnya. 

Selain hal-hal tersebut, masih banyak PR yang harus diselesaikan oleh pemerintah. Jumlah tenaga honorer yang telah mengabdi bertahun-tahun di sekolah, terutama setelah UU ASN disahkan, menjadi perhatian bersama. Membiarkan mereka terkatung-katung dalam harapan untuk diangkat sebagai ASN tidaklah bijak.

Fakta ini harus menjadi perhatian bersama, dan solusi perlu dicari untuk mengatasi kondisi ini. Semoga tulisan ini dapat memberikan sumbangan dalam membuka pintu solusi terhadap masalah yang senantiasa hadir dalam dunia pendidikan. 

Pemerintah diharapkan dapat memberikan perhatian serius terhadap nasib tenaga honorer yang telah setia mengabdi di bidang pendidikan. Dengan demikian, sekolah sebagai garda depan dalam mencetak generasi penerus bangsa dapat menjalankan amanahnya sesuai dengan tujuan nasional pendidikan.  KLIK DI SINI

Terima kasih

Sumber

Media Nasional

11 MANFAAT KUNYIT HITAM YANG SANGAT PENTING UNTUK KESEHATAN

11 MANFAAT KUNYIT HITAM YANG SANGAT PENTING UNTUK KESEHATAN 

11 Manfaat Kunyit Hitam Untuk Kesehatan

RAJA SASTRA-Kunyit hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh khususnya lambung

Kunyit Hitam Merupakan tumbuhan yang saat ini masih langka kita jumpai, namun masih ada di beberapa tempat, malah mulai dkembangkan karena khasiatnya yang cukupbanyak terutama untuk kesehatan.

Kunyit hitam terlihat sangat berbeda dari kunyit oranye pada umumnya. Tampilan kunyit hitam lebih mirip dengan jahe. Selain itu, aroma kunyit hitam juga lebih menyengat dan juga memiliki rasa yang sangat pahit saat dikonsumsi.

Rempah yang satu ini terbilang sangat sulit ditemukan. Karena kunyit hitam memang lebih banyak ditanam di negara empat musim dan dipanen pada pertengahan musim dingin. Walaupun jarang, manfaat kunyit hitam sangat banyak untuk tubuh Moms.

11 Manfaat Kunyit Hitam untuk Kesehatan

Diantara spesies kunyit, tumbuhan satu ini paling tinggi kandungan kurkumin. Tak heran, kalau rempah satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan memberikan efek penyembuhan. Kunyit hitam sudah sejak lama dimanfaat kan untuk mengobati radang sendi, asma dan epilepsi.

Selain itu, kunyit hitam juga dapat meredakan memar dan keseleo serta membantu meredakan gejala migrain. Caranya,  hanya perlu menempelkan kunyit hitam yang sudah dihaluskan ke bagian yang sakit.

Tak berhenti sampai disitu, masih banyak manfaat kunyit hitam untuk kesehatan yang perlu Moms ketahui.

1. Menyembuhkan Penyakit di Paru-paru

Kunyit Hitam sangat bermanfaat untuk memperbaiki atau mengobati penyakit paru-paru seperti asma, bronkitis, radang paru-paru dan lainnya. Hal ini dikarenakan kandungan kurkumin dalam Kunyit Hitam sangat tinggi dan berguna untuk kesehatan tubuh.

Senyawa yang ditemukan dalam kunyit hitam juga tidak mengganggu obat paru-paru lain, sehingga Moms bisa mengkonsumsi obat dokter dengan ramuan kunyit secara bersamaan.

2. Mengobati Penyakit Leucoderma

Leukoderma adalah kelainan kulit di mana bercak kulit cenderung kehilangan warna aslinya. Leucoderma dianggap sebagai de-pigmentasi kulit yang ditandai dengan lokalisasi atau penghancuran total melanosit di dalam tubuh. Pembentukan karakteristik bercak putih pada kulit tetap terikat erat satu sama lain tidak seperti bercak yang terbentuk pada

Orang yang memiliki kelainan kulit ini dapat mencoba manfaat kunyit hitam. Biasanya, Moms bisa menemukan produk olahan dari kunyit hitam untuk mengurangi bercak putih karena leukoderma.

3. Pereda Nyeri

Kunyit hitam dianggap sebagai pereda nyeri yang sangat baik. Mulai dari ruam, sakit gigi, osteoartritis hingga masalah perut.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kunyit hitam ini harus sesuai dengan takaran ya Moms. Ingat, sesuatu yang berlebihan dapat memberikan efek buruk bagi tubuh.

4. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa kandungan kurkumin di dalam kunyit hitam dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Penelitian lain juga membuktikan bahwa senyawa ini dapat memodifikasi perubahan pra-kanker pada tubuh.

Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan bahwa kemoterapi konvensional yang dibarengi dengan konsumsi kunyit hitam dapat menjadi kombinasi yang ampuh dalam melawan sel kanker. Jadi jika Moms mencari obat anti kanker yang tidak memiliki efek samping, kunyit hitam adalaj pilihan terbaik.

5. Mengontrol Berat Badan dan Gula Darah

Kunyit hitam membantu pemecahan lemak makanan dalam tubuh. Jika Moms sedang menjalani program penurunan berat badan, bisa memilih kunyit sebagai salah satu obat alami.

Tak hanya itu, kunyit hitam juga dapat membantu mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. Produksi empedu yang efisien membantu pencernaan yang lebih baik dan mencegah penyakit hati. Hal ini mengurangi risiko pengembangan resistensi insulin dalam tubuh.

6. Mengatasi Gatal Pada Kulit

Kunyit hitam juga dapat membantu mengatasi gatal pada kulit. Hal ini dikarenakan kandungan pada kunyit hitam mampu menjadi anti inflamasi sehingga selain mengatasi kulit gatal, kunyit juga dapat digunakan sebagai anti inflamasi pada kulit yang gatal.

7. Mencegah Osteoarthitis

Osteoartritis adalah nyeri dan kekakuan pada persendian. Penyakit ini sebagian besar menyebabkan kerusakan pada tulang rawan artikular yang ada di antara persendian. Kunyit hitam memiliki kandungan yang sama dengan Ibuprofen dan dapat mengatasi nyeri osteoarthritis.

8. Menyembuhkan Kolitis

Konsumsi ekstrak kunyit hitam bermanfaat untuk mengobati radang usus besar. Selain mengkonsumsi secara langsung, Moms juga bisa mengonsumsi suplemen kunyit hitam, dua kali sehari setelah makan. Cara ini dipercaya dapat meredakan kolitis dan membantu melancarkan pencernaan.

9. Meningkatkan Stamina

Kunyit hitam juga bisa menjadi suplemen untuk meningkatkan stamina dan vitalitas jika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Ramuan kunyit hitam juga sangat cocok untuk menjadi minuman saat Moms merasa lelah di rumah.

10. Manfaat Kunyit Hitam untuk Lambung

Kunyit sudah sejak lama dipercaya dapat meredakan gangguan yang ada di lambung. Jurnal Carbohydrate Polymer menjelaskan bahwa kandungan polisakarida yang ada di dalam kunyit hitam dapat meredakan tukak lambung dengan cara melindungi lapisan lendir yang menghambat pertumbuhan bakteri penyebab maag.

Moms, yuk simak manfaat kunyit hitam untuk lambung berikut ini, bisa jadi alternatif selain obat kimia.

GERD atau gastroesophageal reflux adalah penyakit yang terjadi ketika asam lambung naik ke saluran esofagus. Kondisi ini dapat mengiritasi lapisan esofagus Moms.

Masalah ini bisa diatasi dengan cara mengubah gaya hidup dan konsumsi obat-obatan. Selain itu, masalah ini juga dapat diatasi dengan ramuan dari kunyit hitam. Walaupun rasanya terbilang tidak enak, tetapi ramuan ini cukup ampuh dan sudah dipercaya sejak lama.

Hal ini dikarenakan kunyit hitam kaya akan senyawa anti inflamasi dan juga antioksidan. Dalam pengobatan Cina kuno, kunyit hitam sering dijadikan sebagai salah Pereda rasa nyeri termasuk yang terjadi di lambung dan mengembalikan fungsi hati.

11. Mengatasi Heartburn atau Sakit Perut

Konsumsi ramuan kunyit hitam juga dapat mengurangi heartburn dan juga sakit perut. Kandungan ibuprofen yang ada di dalam kunyit dipercaya dapat mengurangi rasa sakit karena adanya gangguan lambung. Selain itu kandungan senyawa anti inflamasi juga bisa membantu mengurangi rasa sakit yang sedang Moms rasakan karena gangguan lambung.

BACAAN LAINNYA:

• KHASIAT KETUMBAR UNTUK KESEHATAN
• EFEK SAMPING MINUM KUNYIT DAN BEBERAPA MANFAAT UNTUYK KESEHATAN
• MENGHILANGKAN BEKAS LUKA DI KAKAI DENGAN MENGGUNAKAN KENTANG DAN MINYAK KELAPA

Cara Memanfaatkan Kunyit Hitam untuk Obat Lambung

Untuk mendapatkan manfaat kunyit hitam untuk lambung, keringkan kemudian digiling hingga menjadi bubuk. Setelah itu diseduh dengan air panas.

Moms juga bisa mengkonsumsi the kunyit yang biasa dijual di pasaran. Konsumsi ramuan ini dianggap lebih aman dibandingkan harus meminum obat yang mengandung bahan kimia buatan.

Cara lain untuk menikmati kunyit hitam sebagai obat gangguan lambung adalah dengan cara merebus kunyit yang sudah dimemarkan. Jika ingin mengurangi rasa pahitnya, Moms dapat menambahkan madu atau gula merah.

Selain itu, campuran antara kunyit hitam dan lada juga dipercaya dapat membantu meredakan gangguan pada lambung. Lada dapat meningkatkan penyerapan dan fungsi kunyit akan semakin optimal.

Jika ingin memberli yang kemasan, dapat mencari suplemen kunyit, cari merek yang memiliki ekstrak lada hitam atau piperine terdaftar sebagai bahan.

Demikian penjelasan manfaat kunyit hitam untuk kesehatan dan lambung. Jangan ragu untuk mencoba ramuan satu ini ya 

KLIK DI SINI

Sumber dari Media Nasional

10 JENIS SEPEDA PALING POPULER BERDASARKAN KEGUNAANNYA SERTA MANFAAT SEPEDA PAGI HARI DAN TIAP HARI

10 JENIS SEPEDA PALING POPULER BERDASARKAN KEGUNAANNYA
SERTA MANFAAT SEPEDA PAGI HARI DAN TIAP HARI

10 JENIS SEPEDA PALING POPULER BERDASARKAN KEGUNAANNYA SERTSA MANFAAT SEPEDA PAGI HARI DAN TIAP HARI

RAJA SASTRA-Pada umumnya kita kita sudah mengetahui yang dimaksud sepeda. Sepeda merupakan alat transportasi terpopuler masyarakat dunia. Selain sebagai alat transportasi sepeda digunakan pula sebagai hoby dan berolah raga. oleh karena itu jenis sepeda diciptakan sesuai dengan fungsi,  jenis dan kegunaannya, Desain dan bentuk sepeda tidak sembarang dibuat. Struktur sepeda yang berbeda-beda sengaja diciptakan agar memaksimalkan penggunaan sepeda tersebut.

Sepeda  dirancang berdasarkan keguaannya , ada yang dirancang untuk mendukung kecepatan, efisiensi, daya tahan di medan sulit, hingga untuk kepentingan atraksi.

Jenis-jenis Sepeda

Sepeda  dirancang berdasarkan keguaannya oleh karena itu sebelum membeli sepeda  kita perlu memahami seperti yang telah disinggung sebelumnya tentang  penggunaan jenis sepeda dan  jenis  rancangannya. Dengan begitu, pemakaian sepeda bisa menjadi tepat guna dalam mendukung dan memenuhi kebutuhan masyarakat.

Berikut ini penjelasan macam-macam sepeda yang dibedakan berdasarkan karakteristik, tipe pengguna dan tempat penggunaannya.

1. Sepeda Lipat

                           Sepeda Lipat

• Karakteristik: compact, ringan dan fleksibel

• Tipe pengguna: masyarakat kota dengan mobilitas tinggi

• Tempat penggunaan: jalanan perkotaan

Sepeda lipat merupakan salah satu macam sepeda yang digemari masyarakat perkotaan.

Selain karena ukurannya yang ringkas dan bisa dilipat. Sepeda lipat juga biasanya memiliki bobot yang ringan untuk dibawa ke mana-mana.

Penggunaannya lebih diperuntukkan kepada orang-orang perkotaan yang biasa naik kendaraan umum, sehingga tak lagi perlu naik moda pengumpan.

2. Sepeda Gunung atau MTB

Sepeda Gunung atau MTB

• Karakteristik: struktur tangguh, dilengkapi fork bersuspensi

• Tipe pengguna: pecinta aktivitas outdoor

• Tempat penggunaan: hutan, pegunungan

Sepeda gunung biasa dikenal juga dengan nama mountain bike (MTB). Sesuai dengan namanya, sepeda ini pada awalnya dirancang untuk menaklukkan medan pegunungan.

Tapi, sebenarnya sepeda ini tak hanya digunakan untuk naik gunung saja. Kamu bisa menggunakannya untuk kegiatan lain dengan medan off-road yang sulit dilalui sepeda biasa.

Sepeda gunung alias MTB biasanya dibangun dengan material kokoh namun tetap fleksibel, agar bertahan di jalur yang tidak rata.

3. Sepeda Balap atau Road Bike

 Sepeda Balap atau Road Bike

• Karakteristik: struktur tangguh dan ringan, stang lengkung, fitur percepatan

• Tipe pengguna: pecinta olahraga sepeda, penggunaan jarak jauh

• Tempat penggunaan: jalan beraspal

Sepeda balap dirancang sedemikian rupa untuk mampu meraih kecepatan tinggi di jalanan beraspal. Road bike biasanya memiliki bingkai dan roda yang ringan namun kokoh, serta dilengkapi fitur pengaturan percepatan.

Kejuaraan sepeda dunia menggunakan jenis sepeda ini dan telah diadakan sejak 1868. Paling terkenal dan bergengsi adalah kejuaraan Tour de France.

4. Sepeda Onthel

 Sepeda Onthel

• Karakteristik: desain kuno, boncengan belakang, sepatbor khas

• Tipe pengguna: kolektor sepeda kuno

• Tempat penggunaan: jalanan datar dengan jarak pendek, properti tempat umum

Sepeda onthel adalah sepeda yang sangat ikonik. Di Indonesia dikenal juga dengan nama pit kebo atau sepeda kerbau.

Sepeda ini sebenarnya merupakan asal-usul dari sepeda jengki yang juga memiliki tampilan klasik. Ia banyak dicintai karena keunikan desainnya yang timeless.

Biasanya sepeda onthel lebih dicari oleh para kolektor sepeda, semakin tua maka semakin mahal. Ini cocok untuk penggunaan yang casual.

5. Sepeda Fixie

Sepeda Fixie

• Karakteristik: mekanisme fixed wheel, tanpa rem tangan

• Tipe pengguna: masyarakat kota untuk penggunaan casual

• Tempat penggunaan: jalanan datar beraspal

Sepeda fixed gear atau lebih akrab disebut fixie sebenarnya memiliki frame dan roda yang mirip dengan sepeda balap. Perbedaan mencolok terdapat di bagian mekanismenya.

Fixed wheel bicycle memiliki mekanisme pergerakan roda yang tidak bebas. Jadi, jika dikayuh ke depan maka pedal dan ban akan terus bergerak mengikuti gaya yang dikeluarkan.

Selain itu, jika sepeda biasa tidak bisa di-gowes ke belakang. Fixie memungkinkan kita melakukannya, karena kita bisa menggerakkan roda ke depan maupun belakang.

Sepeda ini juga biasanya tidak dilengkapi dengan rem tangan. Apabila ingin berhenti, kamu tinggal membalikkan pedal ke arah yang berlawanan.

Pada awalnya, sepea fixie digunakan untuk balapan sepeda dengan track khusus di velodrome. Namun, kini lebih banyak untuk penggunaan casual.

6. Sepeda BMX

Sepeda BMX

• Karakteristik: stang tinggi, jok rendah, roda kecil dengan ban tebal

• Tipe pengguna: anak muda untuk penggunaan freestyle

• Tempat penggunaan: tempat umum di perkotaan

Sepeda jenis bicycle motorcross (BMX) memiliki bentuk yang unik. Ini adalah sepeda favorit para kaum milenial.

Sepeda BMX biasanya memiliki roda tidak sebesar sepeda balap atau fixie, bingkai kecil dan agak miring, serta jok yang rendah.

Rancangan tersebut dibuat agar memudahkan pengguna yang biasanya melakukan aksi freestyle di tangga, bangku maupun tepian taman atau tempat lainnya di perkotaan.

7. Sepeda Touring

. Sepeda Touring

• Karakteristik: fitur mirip road bike, dibekali tambahan perlengkapan

• Tipe pengguna: hobi bersepeda jarak jauh

• Tempat penggunaan: jalanan beraspal

Sepeda touring pada dasarnya memiliki bentuk dan sistem percepatan seperti layaknya road bike. Tapi, dibekali tambahan fitur khusus.

Sepeda touring biasanya dibekali dengan perlengkapan seperti tempat penyimpanan barang, tempat minum dan lainnya untuk persiapan menempuh jarak yang sangat jauh.

8. Sepeda Hybrid

Sepeda Hybrid

• Karakteristik: perpaduan sepeda balap dan MTB

• Tipe pengguna: hobi bersepeda jarak jauh sekaligus off-road

• Tempat penggunaan: jalanan beraspal dan off-road

Sepeda hybrid adalah sepeda modern yang rancangannya merupakan perpaduan antara road bike dan sepeda gunung.

Tujuan pembuatan sepeda ini adalah untuk memenuhi kebutuhan pengguna sepeda yang menginginkan kendaraan roda dua manual yang tangguh sekaligus memiliki kecepatan mumpuni.

9. Sepeda Tandem

                                    Sepeda Tandem

• Karakteristik: jok rendah, ban kecil, bodi panjang

• Tipe pengguna: penggunaan keluarga

• Tempat penggunaan: jalanan datar

Sepeda tandem merupakan sepeda yang dirancang agar memungkinkan digunakan oleh beberapa orang sekaligus.

Biasanya, ini ditujukan untuk penggunaan keluarga. Dilengkapi dengan sistem pedal yang terhubung satu sama lain untuk penggunaan yang efisien karena dikayuh bersamaan.

10. Sepeda Listrik

Sepeda Listrik

• Karakteristik: jenis dan bentuk bermacam-macam, penggerak bertenaga listrik

• Tipe pengguna: masyarakat perkotaan

• Tempat penggunaan: jalanan datar dengan jarak tempuh menengah

Ini merupakan perpaduan sepeda konvensional dengan teknologi sumber daya listrik untuk mendukung penggunaan kendaraan ramah lingkungan.

Sebenarnya sepeda listrik ini mengacu kepada mesin yang mengandalkan daya listrik untuk bergerak, bukan dengan hasil kayuhan sepeda secara manual.

Jadi, sepeda listrik bisa termasuk jenis sepeda apa pun yang mengandalkan tenaga listrik untuk bergerak.

Macam-macam jenis sepeda yang ada dibuat dengan tujuan yang berbeda-beda pula. Maka dari itu, sebelum membeli sepeda, kamu harus mengenali dulu apa kebutuhanmu.

Dengan begitu, pembelian sepeda akan bisa dilakukan secara tepat guna. Nah, bagaimana Toppers, tipe pengguna sepeda yang seperti apakah kamu?

 Yuk, terapkan gaya hidup sehat sekarang juga dengan perlengkapan olahraga terbaik dan termurah di sini!

Rekomendasi untukmu

7 MANFAAT BERSEPEDA DI PAGI HARI SECARA RUTIN BAGI KESEHATAN

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga untuk menjaga kesehatan yang mudah dilakukan. Tak heran bila olahraga ini menjadi favorit banyak kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Manfaat bersepeda di pagi hari pun sangat beragam.

Menurut Dr. Clare Safran-Norton, Physical Therapist dari Harvard University, ada pula manfaat bersepeda lainnya di luar aspek kesehatan.

“Kegiatan yang memacu sosialisasi, menyenangkan, dan bersepeda dapat membawamu keluar sekaligus berolahraga,” pungkas Dr. Clare Safran-Norton.

Kegiatan bersepeda yang memang menyenangkan juga menghadirkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa manfaat bersepeda tersebut? Yuk simak deretannya berikut!

Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh

Olahraga bersepeda memang cukup sederhana, namun memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa di antaranya.

1. Baik untuk Persendian

Sendi merupakan pertemuan antara satu bagian tulang dengan yang lainnya. Ketika bersepeda dan duduk, maka beban tubuh tidak sepenuhnya ditopang oleh sendi di kaki sehingga hal ini meminimalisir stres yang diterima oleh sendi yang menopang berat badan.

Sehingga, manfaat bersepeda di pagi hari akan memacu pergerakan di bagian sendi. “Bersepeda baik untuk siapapun yang memiliki riwayat penyakit persendian atau nyeri karena umur,” ujar Dr. Safran-Norton.

Ada banyak persendian yang melibatkan olahraga bersepeda, salah satunya adalah bagian lutut. Tumpuan ini juga menggunakan otot paha sebagai tenaga gerak sendi utama.

2. Mengurangi Tingkat Stres

Manfaat bersepeda bagi wanita maupun pria lainnya ialah mengurangi tingkat stres. Ya, stres merupakan salah satu masalah yang dimiliki banyak orang, bisa karena kegiatan, masalah, atau aktivitas yang ditemui sehari-hari.

Saat bersepeda, tubuh akan memproduksi hormon dopamin yang berfungsi meningkatkan rasa bahagia saat bersepeda dan mengurangi tingkat stres atau bahkan depresi.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Diabetes merupakan mimpi buruk bagi semua orang, namun Anda dapat mengurangi tingkat risiko penyakit satu ini dengan manfaat bersepeda di pagi hari. Diabetes Tipe 2 yang meningkat menjadi salah satu perhatian khusus lembaga kesehatan.

Salah satu penyebab tingginya penyakit diabetes adalah kurangnya aktivitas fisik dan menjadi alasan terbanyak yang menyebabkan timbulnya penyakit ini.

Penelitian di Finlandia menemukan bahwa kegiatan bersepeda selama 30 menit per hari mampu mengurangi 40 persen resiko diabetes.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Jantung merupakan organ vital bagi manusia, di mana tugasnya sebagai pemompa oksigen dan darah ke seluruh organ tubuh.

Rupanya, manfaat bersepeda bagi kesehatan secara teratur mampu memperbaiki kinerja jantung, paru-paru, sirkulasi darah, hingga menurunkan penyakit kardiovaskular.

Manfaat bersepeda di pagi hari juga dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak yang berada di dalam darah. Menurut studi di Denmark, orang yang bersepeda secara rutin akan memiliki risiko penyakit jantung yang kecil hingga di hari tua.

Tidak membutuhkan waktu yang lama, nyatanya 30 menit lebih dari cukup guna menjaga kualitas organ tubuh vital Anda tersebut.

5. Membuat Awet Muda

Tahukah Anda, manfaat bersepeda bagi tubuh juga bisa mencegah penuaan hingga ke tingkat sel. Aktivitas fisik intensitas tinggi seperti bersepeda mampu meningkatkan kapasitas serta fungsi mitokondria sehingga membuat Anda awet muda.

Bahkan survei terhadap Tour de France menunjukkan bahwa usia mantan pesepeda rata-rata adalah hingga 81,5 tahun, di mana angka tersebut lebih tinggi 17 persen dari rata-rata populasi umum yang hanya 73,4 tahun.

6. Meningkatkan Koordinasi, Keseimbangan, dan Kekuatan

Saat bersepeda, Anda harus menjaga postur tubuh agar tetap tegak. Hal ini berfungsi untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh secara keseluruhan. Keseimbangan yang meningkat bisa mencegah risiko Anda terjatuh dan patah tulang.

Meski tak secara langsung mengurangi risiko, namun manfaat bersepeda di pagi hari sangat baik untuk penderita osteoarthritis lantaran bisa memberikan tekanan sedikit pada persendian.

7. Mengendalikan Berat Badan

Mengendalikan berat badan merupakan hal penting guna menjauhi berbagai risiko yang mengikutinya, seperti obesitas. Manfaat bersepeda di pagi hari mampu membakar lemak tubuh, meningkatkan metabolisme, hingga meningkatkan massa otot.

Bagi Anda yang sedang dalam program diet atau ingin mengurangi berat badan, bersepeda merupakan kegiatan yang bermanfaat dan mendukung program diet Anda. Kegiatan kardio satu ini mampu membakar kalori berlebih dan menyesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari.

Kombinasi bersepeda secara teratur dan pola makan yang sehat dapat meningkatkan kinerja organ tubuh lebih baik. Kalori berlebih bisa dibakar melalui melakukan kegiatan bersepeda.

Tips Aman Bersepeda

Meskipun olahraga bersepeda mudah dilakukan, namun ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan demi keamanan. Berikut tipsnya.

• Gunakan pakaian khusus bersepeda dan hindari menggunakan pakaian longgar yang mudah tersangkut rantai sepeda.

• Gunakan pelindung kepala, siku, dan lutut guna meminimalisir luka dan cedera akibat terjatuh.

• Periksa kondisi sepeda sebelumnya, seperti ban, rem, jok, setang, dan lainnya.

• Patuhi peraturan lalu lintas dan perhatikan kendaraan sekitar.

• Hindari bersepeda apabila kondisi polusi udara sedang tinggi.

• Gunakan tabir surya, kacamata hitam, dan topi jika bersepeda dalam waktu lama hingga siang hari.

• Nyalakan lampu sepeda jika bersepeda di malam hari.

Itulah beragam manfaat bersepeda bagi tubuh yang patut Anda ketahui. Faktanya, bersepeda 30 menit setiap hari mampu membakar hampir 5 kilogram lemak secara teratur. Namun kembali ke poin awal, harus diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti istirahat cukup, mengonsumsi makanan sehat, dan cukup minum air putih.

Air minum berperan penting menjaga tubuh dari kekurangan cairan. Pasalnya, tubuh membutuhkan cairan untuk organ-organ seperti jantung, lambung, paru-paru, otak, dan lain sebagainya.

Pastikan bahwa air minum yang Anda konsumsi merupakan air mineral berkualitas. AQUA menjadi pelopor air minum berkualitas untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Kualitas air minum AQUA dijaga secara hati-hati, dikemas tanpa sentuhan tangan manusia.

Ekosistem di sekitar 17 mata air pegunungan yang tersebar di Indonesia dari Sabang sampai Merauke juga dilindungi, sehingga kealamian mineralnya terjaga. Tidak hanya itu, air mineral AQUA memiliki kandungan mineral penting seperti Kalsium, Kalium, Magnesium, Silica, Zinc, dan lain sebagainya untuk kesehatan tulang dan gigi.

Yuk selalu jaga cairan tubuh Anda dengan minum #AQUADULU! Biar hati makin semangat, Anda juga bisa lho join di TikTok Challenge #AQUADULU. Buat video semenarik mungkin dan raih kesempatan untuk memenangkan hadiah senilai jutaan rupiah! Tunggu apalagi?

BACAAN LAINNYA

• KEBENARAN TUHAN TIDAK MESTI  MENJADI KEBENARAN RASIONAL
• KISAH NABI SAMUN YANG MAMPU BERIBADAH SELAMA 1000 TAHUN
• 11 KHASIAT KETUMBAR UNTUK KESEHATAN

10 MANFAAT BERSEPEDA TIAP HARI

Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik untuk berfungsi normal dan menjaga kesehatan. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh harus aktif secara fisik seperti melakukan olahraga.   Salah satu olahraga yang paling mudah adalah bersepeda, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan Anda terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif. Ini adalah latihan yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.

Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara. Mulai dari mengencangkan otot hingga mencegah penyakit kardiovaskular, mari kita lihat 10 manfaat kesehatan bersepeda setiap hari.

1. Memperkuat otot tulang Bersepeda secara teratur membuat anda banyak mengayuh, yang dapat memperkuat otot-otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan secara umum meningkatkan fungsi otot tubuh.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular Ketika Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat daripada kecepatan normal, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang-orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak akan mengalami tekanan darah tinggi.

3. Membangun kekuatan tubuh Bersepeda dapat meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan daya tahan seseorang. Olahraga ini bermanfaat bagi tubuh karena dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Jika tingkat energi Anda tinggi, Anda tidak akan mudah lelah.

4. Bersepeda adalah penghilang stres Jika Anda ingin menghilangkan stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi, dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental. 

5. Bersepeda menurunkan berat badan Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan ada pada tubuh. Bersepeda melatih otot-otot paha, pantat dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang dapat membakar banyak kalori.

6. Mengontrol diabetes Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

7. Menurunkan risiko kanker Kurang berolahraga dapat menyebabkan kanker kolon dan payudara. Orang-orang yang rutin berolahraga dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker yang lebih rendah.

8. Meningkatkan mobilitas Bersepeda adalah bentuk latihan yang ideal untuk orang yang menderita osteoartritis. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah atau mengurangi radang sendi karena sendi. Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

9. Meningkatkan pergerakan usus Bersepeda adalah jenis latihan aerobik yang mempercepat pernapasan dan detak jantung Anda, yang membantu menstimulasi kontraksi otot-otot usus. Ini akan mencegah Anda merasa kembung dan akan membantu melindungi Anda dari kanker usus.

10. Meningkatkan kekuatan otak Anda Ingin meningkatkan ingatan Anda? Kemudian mulailah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel-sel otak baru di hippocampus yang merupakan wilayah yang bertanggung jawab terkait daya ingat seseorang. Bersepeda meningkatkan oksigen dan aliran darah ke sel-sel otak dan bahkan dapat menangkal penyakit Alzheimer. KLIK DI SINI

Sumber dari Media Nasional

KATEPEL ASAL SALATIGA JAWA TENGAH DIMINATI PEMBELI LUAR NEGERI

KATEPEL ASAL SALATIGA JAWA TENGAH DIMINATI  PEMBELI 
LUAR NEGERI  DENGAN HARGA Rp 250.000,00 s.d Rp 6.000.000,00

RAJA SASTRA-Katepel merupakan alat mainan anak atau bisa pula dijadikan senjata sederhana  untuk menembak seseuatu, terbuat dari cabang kayu dan karet yang biasa menggunakan bekas  Ban dalam motor atau mobil, ditambah kulit bekas untuk mengenggam batu sebelum dilontarkan dengan gaya pegas karet.

Meskipun dianggap kurang berharga tapi katapel buatan warga Kota Salatiga, Jawa Tengah diminati pembeli hingga di luar negeri. Tak hanya di Asia, katapel asal Salatiga juga dikirim ke Inggris dan Amerika Serikat.

Hal tersebut dijelaskan Yohane Dwi Wibowo, perajin katapel yang tinggal di Jalan Kenanga Sari Butu,Kelurahan Kutowinangun Lor, Kecamatan Tingkir, Kota Salatiga. ISejak memulai membuat katapel pada tahun 2016, Yohanes memiliki pangsa pasar di Inggris, Amerika Serikat, dan Malaysia.

"Pada senang karena katapelnya dinilai punya karakteristik dan terasa personal sesuai pegangan karena dibuat secara manual," jelas dia pada Rabu (1/11/2023 saat ditemui di Workshop Yo Slingshoot.

Yohanes bercerita bahwa dirinya membuat katapel sesuai pesanan.

"Tapi memang paling banyak digunakan untuk kejuaraan, harganya kisaran Rp 250.000 hingga Rp 6 juta, tergantung jenis kayu dan permintaan pembeli, tingkat kesulitan atau ciri khas juga menentukan harga," ungkapnya.

"Untuk membuat katapel itu penyelesainnya juga tidak tentu. Bisa dua jam selesai, tapi ada juga yang enam bulan belum tuntas. Apalagi kalau pembeli banyak permintaan, seperti minta jenis kayu khusus, warna kayu tua, dan lainnya," tambah Yohanes.

Permintaan pembeli yang 'paham' katapel, lanjutnya, biasanya akan memerhatikan lebar frame, panjang dan lebar tip, serta ukuran karet pelontar.

"Pegangan disesuaikan, pemain pakai tangan kanan atau kiri, bentuknya harus pas dengan hal tersebut," jelasnya.

Selama ini, ia membuat katapel hanya dengan bahan utama kayu nusantara yang dianggap bertuah.

"Indonesia ini kan kaya dengan kayu, jenis apa saja ada. Karena itu saya khusus membuat dengan kayu yang ada di Indonesia, seperti gaharu, stigi, dan cendana," ujarnya.

Yohanes mengungkapkan, turnamen katapel saat ini mulai banyak penggemar di berbagai daerah di Indonesia.

"Sebagai olahraga, memang antusias masyarakat sangat baik, meski tetap perlu disosialisasikan. Pegiatnya juga dari berbagai kalangan, karena olahraga ini mudah, murah, dan siapa saja bisa dimainkan," paparnya.

Di Indonesia, turnamen katapel biasanya dimainkan dalam berbagai kategori dalam jarak 10 meter.

BACAAN LAINNYA:

• KISAH NABI SALMUN YANG MAMPU BERIBADAH 1000 BULAN
• HAL YANG PENTING DIKETAHUI TENTANG PERUBAHAN TEKS ASLI PANCASILA
• PENDEKAR ROMANTIS 06 KITAB PANCA LONGOK BAGIAN 5

"Itu yang favorit, meski kadang juga dikombinsi dengan jarak 15 meter. Untuk kategorinya ada pelajar, dewasa, dan anak. Lalu yang kelas papper target, multi spinner, dan kaleng dengan setiap peserta dibekali lima peluru atau gotri khusus," kata Yohanes.

Menurutnya, katapel ini adalah layaknya senjata sehingga punya risiko saat menggunakannya.

"Kalau dibilang risiko tinggi, ya semua ada risikonya. Karena itu prinsip kehati-hatian sangat diperlukan. Penonton minimal jarak tiga meter untuk posisi samping, sementara depan belakang sasaran harus clear. Pengambilan peluru atau gotri juga wajib berhati-hati," ungkapnya.

"Kalau sekali mencoba, pasti ketagihan. Karena itu kami dari pegiat olahraga katapel ini terus melakukan sosialisasi dan kampanye, agar peminatnya bertambah," kata Yohanes.

Sumber: KLIK DI SINI

Sumber

Media Nasional